Jak już nie ma się czego czepić to zawsze można ksywki nie? xD może jesteś spokrewniony z Ryszardem *****em? On też lubi analizować ksywki forumowiczów i wysnuwać na tej podstawie daleko idące wnioski ( przeczytaj odpowiedni temat, jeśli nie wiesz o co chodzi). Nie będę sie dzielił swoją głęboką wiedzą we wszystkich działach, bo nie jestem takim [...]
[...] przedawkowania (dawka musi iść w parze ze stażem ćwiczącego) masa zauważalnie schodzi. Przykład: 1. Meta podawana przez 4 tygodnie po 20-30mg ED - efekt - 8kg masy ciała z czego zostaje 3kg 2. Meta podawana przez 3 tygodnie on potem 3 off po 20mg ED - efekt - powiedzmy pierwsze 3 tygodnie 5kg - zostaje 2-3kg, drugie 3 tygodnie kolejne 3-4kg - [...]
[...] o clen, po trzecie na rady o diecie i suplach odpowiedziałeś, że nie po to zakładałeś wątek w tym dziale, więc nie rozumiem co Cię tak dziwi. Co do cardio to tego typu ćwiczenia podnoszą puls a nie ciśnienie i są nawet wskazane przy nadciśnieniu, bo pomagają je regulować, zatem nie masz się czego obawiać. Poza tym saa same nie spalą Ci tłuszczu.
[...] az tyle zeby dawaly znaczace efekty a nie jakies niewarte uwagi. Jesli efekty bez robienia nog pojawia sie pozniej to nie jest dla mnie to problem, poczeka sie. Martwego ciagu i przysiadow nie robilem co juz wiadomo. Zrobie test na martwy ciag i przysiad z czego martwy ciag dorzuce na stale do treningu ale z robieniem nog jeszcze sie wstrzymam.
[...] 2 serie podciągania sztangielek wzdłuż tułowia na dopompowanie. może. tutaj jeszcze ewentualnie jedno ćwiczenie na triceps Ja bym raczej tak kombinował-bo w twoim planie barki pracowałyby 3 razy w tygodniu, z czego dwa razy ciężko. A przy treningu klatki 2 razy w tygodniu to osobny trening barków nie powinien się koncentrowac na przednim aktonie.
A jaki cel, masa? Daj więcej białka (do 2g), kilokalorie też możesz zwiększyć, chyba że jesteś pewien, że tyle wynosi twoje zapotrzebowanie. Czego dokładnie nie rozumiesz? W poście "dieta na masę by qazar" i "dieta - zrób to sam" Tyki masz wszystko ładnie opisane, do tego popatrz jak wyglądają inne diety i do dzieła.
W miarę czysto oznacza - patrz co jesz i interesuj się jak wyrabiasz dzienne normy. Ja zanim zacząłem dietę zawsze oglądałem tabele żywnościowe i przeliczałem sobie ile czego zjem w danym posiłku i ile muszę jeszcze zjeść. Nawet jak chciałem spałaszować batona to oglądałem jego wartości odżywcze na opakowaniu i "konsultowałem" to z moimi [...]
Do pisz wyżej do administracji sklepu a swoją drogą, skąd wiesz jakie jest rzeczywiste stężenie witamin ? na stronie producenta jest to samo Popatrz sobie na "słynne" muliple i inne witaminy na rynku. Ktoś bardzo mija się z prawdą. Poza tym od czego masz google to on ci powie jakie są dzienne zalecane dawki
[...] sygnał że środowisku nie ma dobrego jedzenia (więc się przestawił na zatrzymanie jak największej ilości tkanki tłuszczowej), potem wzięłaś za czekoladę itp. ( więc z "obawy" przed kolejną posuchą w diecie dorzucił jeszcze więcej kg tkanki tłuszczowej żeby w razie co mieć z czego czerpać energię). Dziewczyny z działu powinny pomóc :) Powodzenia
Mistrzostwa Polski w Siatkówce Plażowej - Radom 2007 Ranga Wysoka (bardzo) O turnieju Obecnie jest zapisanych 46 druzyn, z czego 8 jest rozstawionych... Naprawde trzeba mieć wysokie umiejętności żeby tam pojechać, bo inaczje to tylko strata czasu i kasy dla przykladu podam dwoch zawodnikow, ktorzy sa juz rozstawieni Krymarys/ Witczak ---> [...]
1. Trening będzie ok tylko zmień kolejność ćwiczeń i dodaj to czego brakuje wg kolejności którą podał Ci Riobson, lub kieruj się podwieszonym tematem z treningiem dla początkujących. 2. Wykonuj taki trening (poprzedzony 10-15 minutową rozgrzewką i zakończony rozciąganiem!) 3x w tygodniu, zwiększając liczbę obwodów do 4, później zmieniając [...]
Pomyśl dokładnie czego potzrebujesz, białka gainera a może bulka http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34145.html stosunek węgli do białka ok pół na pół.
w sumie to ten ostatni cykl co robilem byl ok. jestem ok 13kg do przodu na nienajgorszej rzezbie. wczesniejszych cyklow niema co liczyc. robilem 15kg z czego 10 leciala. wojsko mi zabralo ok 13kg a alkohol prawie wszystko wiem co robilem zle itp. spokojnie teraz bedzie ok pol roku off takze organizm bedzie wypoczety od koksu Zmieniony przez - [...]
Za 2 tyg schodzę z tury ogólnie efekty zadowalajce ale nie jest to jeszcze to czego bym oczekiwal w tle test tren master i t3 około miesiąca jeszcze pociągnąć bym chciał lub dluzej ogolnie nabicie od tury 70mg leci eleganckie t3 tak nie wyolaszcza i zostać przy tym Schemacie do końca już czy by coś dorzucić by to ubić jeszcze bardziej tylko nie ma [...]
[...] stawów może doprowadzić łączenie pomidorów z twarogiem, jak również z innymi produktami nabiałowymi. Kwasy, które obecne są w pomidorach łączą się bowiem z wapniem, w skutek czego powstają nierozpuszczalne kryształki, odkładające się w stawach. Kryształki te powodują stany zapalne, które wiążą się z silnymi dolegliwościami bólowymi. @-) Ale to [...]
[...] świetne low kicki oraz mocny G&P z którego słynie. Informacja organizatora „Rywalem Michała Fijałki w walce wieczoru na 5 Arenie Berserkerów: Exped Cup będzie Ukrainiec Alexander Boyko.Zawodnik reprezentujący klub MMA Voldokav wygrał wszystkie swoje walki przed czasem z czego sześć przez duszenia i jedną przez TKO. Szykuje się świetne widowisko!”
a ja mam pytanie czy zastrzyk daje sie do dupnie...xD czy do mięsniowo..(no dupa też mięsien ale w dany mięsien na ktorym nam zalezy)i od czego to zależy? zalezy jaki zastrzyk. domiesniowy domiesniowo jak nazwa mowi. "do dupnych" nie ma.
rozumiem to, dlatego zapytałem o ta diete by ktoś kto sie zna mi powiedział co ile czego. Cykl bedzie 3 miesięczny i zamierzam zrobić niesamowity progres o tych suplach cos wiem i uważam ze zastosowanie ich z dobra detą i treningiem da niesamowity efekt. wiec prosze o konkretną odpowiedz w sprawie diety i czy ta ilośc suplementów nie zrobi nic z [...]
NO i sie popisała ja rozumię iż Ci nerwy pusciły ale proponuje grzecznie abys mojej osoby tu do frajerów nie dostawiała. Od czego ja jestem to ja wiem. przeczytałem czesc twoich postów -i moge stwierdzic jasno pustka,brak wiedzy ,kompetencji oraz jakiejkolwiek rozsadnej porady przynajmniej raz komukolwiek. więc nasówa sie pytanie ;;"poco tu [...]
[...] potem naprawdę dostają mocno w dupę na treningach i się wyrabiają. A ja myslałem że ci z AT to naprawdę super kozacy i że dostać się tam to szok. Nie no wiadomoze na testach psycho to odsieją 95% tych co przeszli fizyczne to muszą mieć z czego odsiewać to i wymagania do fiz nie mogą być wygórowane. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
cykl redukcja prośba o pomoc
